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牛奶愛上茶！抹茶拿鐵、紅茶拿鐵，最適合你的是？
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】厭倦了白開水，想買杯「茶拿鐵」來喝喝，但菜單上有紅茶拿鐵、烏龍拿鐵、抹茶拿鐵等多種品項，從店家精美的海報看起來好像每一種都很好喝，讓人難以抉擇。如果您也有相同的煩惱，不妨先想想哪一種基底茶比較適合自己吧！
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你愛的≠適合你！中醫喝茶先看體質
「拿鐵」（Latte）在義大利文的意思是牛奶，因此國人將鮮奶與茶的調味飲品稱為「茶拿鐵」或「鮮奶茶」，並依據選用茶葉的種類不同，再發展出各具風味的飲品，包括：紅茶拿鐵、抹茶拿鐵、烏龍拿鐵、觀音拿鐵、普洱鮮奶茶等，每一種口味都擁有各自的粉絲，喜愛的口味卻未必適合自己。
按照中醫的觀點，綠茶和抹茶的屬性偏寒，有降火之效，體質偏寒、胃虛、容易貧血的人應減少飲用；紅茶性味偏溫，有暖胃的作用，適合絕大多數虛寒體質女性和老年人飲用；烏龍茶和鐵觀音都屬於青茶，性平，適合一般人飲用；普洱茶則屬於黑茶，性溫，與紅茶一樣適合虛寒體質者飲用。
茶菁（鮮葉）在製作成茶葉成品的過程會經歷不同的發酵，營養素也會隨之變化。
營養師來看茶！兒茶素和茶黃素成關鍵
另從現代營養學的角度，不同茶種的營養成分也有所不同。大千綜合醫院營養師林怡君表示，茶菁（鮮葉）在製作成茶葉成品的過程會經歷不同的發酵，讓茶菁中的兒茶素（Catechins）氧化，轉化為胺基酸、醣苷類和其他香氣物質。一般來說，發酵程度較低的茶，茶湯顏色較輕，滋味較為鮮爽，例如綠茶；發酵程度較高的茶，茶湯滋味偏深，滋味較為濃郁，例如烏龍茶和紅茶。
台中市借錢及整合負債條件近期有科學研究發現，紅茶拿鐵中的紅茶茶黃素具有抗病毒的作用。
至於抹茶，雖是由綠茶製作而成，但與一般綠茶不同的是利用「蒸菁製法」製造，不加揉搓，直接烘乾，再用茶臼碾成微細粉末的茶粉，可以保留茶葉原有的營養素及清爽茶香味。
近年醫學研究報告指出，兒茶素對於人體有益，具抗氧化、防止老化的功效，還可抑制脂褐素形成，有助體內毒素的排出，維護健康，而茶葉之中以綠茶含有的兒茶素最高。
另在紅茶部分，發酵過程以重發酵或全發酵的方式製作，茶葉中大多數的兒茶素會轉化為茶黃素、茶紅素與其他芳香物質。最近國際期刊《The Journal of Antibiotic》刊載的一篇日本研究提到，在動物試驗中，從紅茶萃取物純化的茶黃素具有對抗諾羅病毒的效果，但醫界認為，目前預防諾羅病毒還是以注意衛生最為重要。
喝茶養生！每天不超過600毫升
雖然兒茶素、茶黃素和其他茶葉多酚物質對人體有保健效果，但林怡君營養師提醒，可別把茶當水喝，一般建議每日喝茶量為300至600ml，如果喝茶會有心悸、手抖、睡不著等情況，就該份量減半或減少頻率。
空腹喝茶也會使胃酸分泌異常，進而造成消化道粘膜過度收縮而引起胃痛。茶葉中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，咖啡因和植酸會減少人體對於鈣質的吸收，建議飯後間隔1小時後再喝茶。慢性腎衰竭的病人必須限制鉀離子和水分的攝取，已有腎臟病的人應該和醫師討論，在許可的範圍內喝茶。
市售抹茶粉為了增加溶解能力和增添口感，可能添加會額外添加糊精和糖，熱量相對較高。圖為抹茶拿鐵。
飲用茶拿鐵！小心抹茶口味添加糖多多
南投二胎借款至於常常讓人陷入選擇障礙的「茶彰化縣埔心鄉小額借款拿鐵」，林怡君營養師表示，從營養學的角度來看，茶類拿鐵並沒有特定的適合對象，只是需注意攝取量，以免其中添加的糖、奶精樹林二胎借貸或咖啡因過量，反而造成體重上升。
尤其是抹茶粉，本身因栽培、加工方式與一般茶葉不同，熱量相對較高，且市售抹茶粉為了增加溶解能力和增添口感（原味抹茶粉較苦），可能會額外添加糊精和糖，讓熱量再提高一些。因此，下次選擇抹茶拿鐵或抹茶牛奶等產品時，可別忘了控制飲用量，以免喝下太多的熱量和人工添加物。
根據日本食品標準成分表2015年版（七訂）資料，每10公克「抹茶粉」的熱量約32.14大卡，而一杯熱抹茶通常會用上3至6公克抹茶粉，大約相當於9.6至19大卡，但一杯100毫升紅茶的熱量僅有1大卡，差異頗大，更遑論抹茶拿鐵額外添加的糖量常比紅茶拿鐵更多，必須更謹慎控制飲用量。
鮮奶+茶→腎結石？營養師：錯誤觀念！
許多人常問：鮮奶茶會形成腎結石嗎？林怡君營養師表示，這是錯誤的觀念。茶中的草酸雖然會和鮮奶中的鈣質結合形成草酸鈣，但草酸鈣的分子很大，人體根本無法吸收，而排出體外，因此並不會在體內形成結石。
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兩岸監督條例打假球 ?枉了嗎？
觀音二胎>中壢借錢網作者：on.cc東網-林濁水 政治觀察家
藍的就不說了，綠的也咬定民進黨信誓旦旦要儘快通過《兩岸協議監督條例》是打假球。
其實，對當初帶頭推動《兩岸協議監督條例》的核心學者專家來說，今天民進黨會走上玩假球這條路，他們不應該太意外才對。
且把時間拉回2014，太陽花運動轟轟烈烈的那一年。
太陽花是2012年到2014年接連累積了兩年白色狂飈運動力量的總集結。白色運動本質上是對藍綠政黨都高度不滿、不信任的公民運動。
太陽花運動就是這樣，他們不信任藍綠建制政黨的精神充分表現在他們建議的《兩岸協議監督條例草案》的內容之中。
他們不相信兩大黨對台灣的立場，所以堅持草案名稱應該表現「兩國」立場，不該是模糊的「兩岸」立場更不該是「一國兩區」立場。
然後更重要的是，他們對任何政黨組成的政府主導下的兩岸協議都不放心。所以他們認為協議的過程不可以依照常態國家的作法，而必要在監督條例中放進去人民可以直接參與和嚴密地監督整個過程並可以對結論進行公民投票的規定，也要有讓國會可以全程監控主導並隨時糾正政府和對方達成的任何內容，要政府放棄一般國家涉外協議對雙方達成協議後國會只能通案表決，不能逐項修正再找對方重談的慣例。
換句話說他們要一個全面限縮行政權的制度。
他們建議的那些民眾、國會參與和監督的規定，嚴密到法案成了陳淞山說的兩岸「不協定法案」，或者兩岸談判「刹車法案」。
對於這樣的草案內容，剛剛當選時，蔡總統並不擔心，她認為挾她個人的高民氣和民進黨在國會壓倒性多數的優勢，她只要把兩國條例改為兩岸條例以免刺激中共就好了。她希望國會快些好好審查出可用的法律以便讓她處理服貿以及未來她可以進一步推動的兩岸協議。
不料一方面她上台之後，北京對台冷處理，無意進行任何協議；另一方面，她聲望急速下降，無論是要通過什麼樣的草案或進一步依據通過的堅督條例審查任何金錢借貸契約範本協議都沒有把握；三方面還怕審查草案時又惹起一番失控的風波，所以態度上轉變成以拖為上。
本來，在太陽花運動時，要民進黨反對對於公民團體提出的草案內容，時機上的確不合宜；只是等到勝選了，蔡政府卻還是不願對原草案表現的許多對政府徹底不信任的地方堂堂正正地進行理性的討論，然後好好提出正常的版本進行審查，採取的策略就成了能拖就拖。拖到小綠、太陽花份子和國民黨都各自由不同的出發點逼民進黨處澎湖機車借錢免留車理。
只是在上層只想要拖的情形下，自然不會有執政團隊清楚一致的態度，於是一旦被逼，陸委會債務重組強調希望快通過；黨團說完全沒有迫切性；立委提案主張審查時要由內政委員會審查擴大為加入國防外委會聯台灣銀行房屋貸款利率席；外交部長說千萬不要，各人一把號，各吹各的調，亂成一團，這就不只是打假球，而且還是亂打球了，結果本來傷痕纍纍的蔡政府，很令人難過的，新的傷害又增加了一道。
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